billige proteiner Arkiv

Frokost uden panik: 20 madkasse-ideer til voksne, klar på 10 minutter (og uden slatten salat)

By Mads Krogh 26. februar 2026

Her får du 20 konkrete madkasse ideer til voksne, der kan laves på 10 minutter og faktisk holder sig lækre til frokost. Du får også en enkel madkasse-formel, anti-soggy pakkeprincipper og en budgetvenlig indkøbsliste, så frokosten bliver nem at gentage.

Hverdagsopskrifter

Aftensmad på budget: 15 hverdagsretter til under 30 kr. pr. portion (til 2 personer)

By Signe Møller 26. februar 2026

Her får du 15 konkrete ideer til billig aftensmad til 2 personer, hvor du kan holde dig under 30 kr. pr. portion. Jeg viser, hvordan jeg regner prisen, hvilke råvarer der giver mest mad for pengene, og hvordan du bytter dyrere ingredienser ud uden at miste smag.

Hverdagsopskrifter

Protein på budget uden kedelige kyllingedage: min hverdagsmodel til æg, bælgfrugter og dåsefisk

By Freja Bach 26. februar 2026

Her får du en praktisk hverdagsguide til billige proteiner i Danmark: hvornår æg, bønner, linser, dåsefisk og kød giver mest mening. Med ret-match, bytte-skema og konkrete idéer, så du bliver mæt uden at sprænge budgettet.